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治愈完美主义,恢复真实性,亲密性和轻松性


我想说的是,对于我在实践中看到的很多人来说,完美主义是困扰他们的核心。眼下症状可能表现为身体疾病,失眠,焦虑,抑郁,无法建立健康的关系,慢性疼痛……等等。但是,完美主义是问题的主要原因(如果注意到是主要原因)。

治愈完美主义:完美不一定会更好
高标准没有错。但这与完美主义不同。维基百科因此描述了它:“强迫并不断地向无法实现的目标施加压力,并通过生产力和成就来衡量……自我价值。”

完美主义的能量学

好累啊!巨大的自我警惕性和控制力吸收了太多的能量,以至于很难有足够的余地用于创造或爱,尤其是自我爱。完美主义者为自己的强迫行为牺牲了欢乐和快乐。甚至健康也常常被牺牲。

不断追求无法达到的标准会削弱我们的生命力,从而扼杀它。生命能量的流动并没有将能量传递到生命的前进运动中,而是以无休止的回旋停滞了下来,这种循环试图抑制每件事,无论大小如何,都被认为不够完美。因此,完美主义消除了自发性和自发性-轻松,快乐地插入Source Energy中,在潮流中流淌。

充满活力的是,完美主义者因恐惧而与他人隔离。完美本身就是一堵墙。没有人可以进入,使真正的亲密关系变得非常困难。 完美主义基于内在的不道德感和对拒绝的恐惧。由于完美主义者非常努力地控制从他们身上散发出来的一切,所以他们的真正本质被压制了。他们真实的自我永远不会消失,因为害怕会不够好。相反,得到的是自我的经过消毒的千篇一律的版本,带有社会认可的标记。

完美仍然是一种幻想

这似乎不是您必须在人生枯竭的完美主义和彻底懈怠之间做出选择。有一种快乐的媒介。这种快乐的媒介是完美主义者应该争取的东西。

所有这些痛苦尤其具有讽刺意味,因为我们人类不可能做到完美。也不是真正需要的。幻觉是我们真正能够实现的一切,而创造幻觉会使您与他人,您自己的创造力,实现您的内心渴望,生命力本身隔绝。

错误可以帮助我们前进!

无论如何,错误是进化的。它们是我们学习并达到更高水平的方式。只是看着婴儿学走路。他们通过一次又一次地跌倒来学习。

在自然界中,DNA的错误对于进化过程至关重要。没有错误,没有发展。

正如诗人兼词曲作者伦纳德·科恩(Leonard Cohen)所说:“忘了提供完美的礼物。/万物都有裂缝。/这就是光线的进入方式。”

治愈完美主义,拥抱人性

您可以采取以下措施,将更美丽,更人性化的平衡瑕疵带入生活:

  • 首先,停止追求完美。它不存在。如果您为最后的完美而努力……那就去吧。力求更好或足够好,然后就这样了。他们继续下一步。
  • 练习犯一些小错误。有一个目标,每天说两个或三个小错误。拥抱他们。使其成为游戏。
  • 通过让自己成为某个事物的初学者来练习治愈完美主义。上一门您从未做过的事情上课,让自己放弃结果。
  • 注意您的“应该”和“沉思”,无论是说出还是说出。他们来自哪里?他们下面是什么?
  • 当您发现完美主义即将来临时,问自己:“如果不完美,会发生什么?”
  • 练习向别人展示你的缺点。从小开始。注意发生了什么。
  • 给自己写一张许可书:“允许成为人类。”随身携带它,并在您因完美主义或苛刻的自我判断而伤害自己时查看它。
  • 与您的脉轮一起工作,以帮助您寻求治愈的完美主义:
    • 您的第一个脉轮,以发展基本的自我价值感,信任感和归属感;
    • 您的第二个脉轮,以鼓励快乐和流动;
    • 你的心轮发展自我爱;
    • 和您的第五脉轮可以帮助您表达自己的真实自我。
    • 在我的书中,有很多与每个脉轮搭配使用的想法, 脉轮护理。

祝您康复完美主义的旅途顺利。你是人,拥抱吧!




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