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克服忧虑,消除怀疑

能量修复及其他技术
为了更省心


压力大的人

在我撰写本文时,我们20岁的女儿正在哥斯达黎加独自旅行。我知道哥斯达黎加是一个非常安全的国家,她是一个头脑冷静,能干的人,但我担心。我想成为一个开明的人,可以放开她无法控制的事情。但是我能说什么-我是妈妈,我很担心。

我们中的大多数人有时会担心,所以我想我会分享一些能量疗法以及我正在做的其他事情,以帮助控制母亲的焦虑情绪。他们提供了很多帮助。 (通常是:-))您可以自己使用它们来解决烦恼,也可以教他们使用这些方法并将其用于客户。


在场克服忧虑

忧虑是一种充满活力的状态,此刻不存在。充满活力,您将自己带入了一个可以想象的未来。让自己回到现在可以抵消这种情况。

有很多方法可以做到这一点,但是对我来说,问我:“你现在好吗?答案几乎总是这样,是的。除非我在救护车或医院里,否则我在那一刻还可以。所以我的世界在当下完全可以。我一直反复地问自己那些问题,直到我回到现在为止,我感到更加平静。

当然,冥想永远是使自己重回当下并克服忧虑的好方法。


通过有意呼吸克服忧虑和疑虑

我的老朋友6到12次呼吸是减少躁动和焦虑的好方法。去做吧:

通过鼻子呼吸到六点,然后通过嘴呼吸到十二点。执行几分钟。它对您的神经系统有极大的安抚作用。

您不必专门为6和12计数。要点是使呼吸时间比呼吸时间长两倍。


接地线

我的另一个老朋友,接地,也非常有帮助,尤其是当我处于那些“担心”的“解决”状态中时。去做吧:

从脚底或第一脉轮区域起,将根部向下扎入大地。想象一下,脚底的脉轮张开得更大。给自己几分钟的时间深呼吸,感受与地球的牢固而深远的联系。


静海之穴

握住胸骨(胸骨)上距骨头底部约四指宽的一点。在某些人身上有凹痕。有时,它也会给压力带来压力。用几根手指将其握住一分钟左右。深沉的镇定和克服恐惧和缓解压力的巨大帮助。


忧虑穴位

在您的脸中线,在鼻子的根部和上唇之间,有一个穴位,可以帮助您克服烦恼和怀疑。放置手指,使其压入牙龈,并稳固地保持一分钟左右。 (来自穴位按摩师Michael Reed Gach。)


争取更好的思想

思想是能量,忧虑的思想就像旋转的小漩涡,破坏了能量场的和谐与流动。

精神老师埃丝特·希克斯(Esther Hicks)讲授“追求更好的思想”的实践。为了摆脱那些烦人的小思想漩涡,克服忧虑并获得更积极的看法,您首先要考虑打扰您的思想,然后再去做。

例如,对我来说,就像是“我的孩子一个人在一个陌生的国家,我担心她会发生可怕的事情。” (我知道它已经完全顶了,但这让您担心。)

从那里开始,我想到了一个更好的想法:“众所周知,哥斯达黎加人民非常友善和友好,他们拥有出色的医疗保健系统。”我再加上一个“更好的想法”:“她在那里有一个与哥斯达黎加人结婚的朋友,所以我相信,如果她遇到真正的麻烦,会有很多人会向她提供帮助。”

我已经喘口气了。我补充说:“我的女儿明智,健康并且有坚强的体质。她会讲西班牙语。这将是那些刻骨铭心的,形成性的人生课程之一。”

到现在为止,我感觉好些了。我提出了另一个“更好”的想法。 “大约在她年纪的时候,我独自在欧洲旅行了3个月。我的能力远不如以前,尽管经历了许多严峻的考验,但我仍然经历了这段经历。这次旅行使我对自己和自己的能力有坚定的信念。是我自己人生的驱动力。对她来说可能差不多。”现在,我的呼吸变得更加自由,我感觉更加清醒和和谐。

这样您就知道了。只是用更好的想法代替担心的想法,使自己摆脱自己为自己挖的焦虑之深。它实际上可以很好地缓解压力,并且可以帮助您总体上变得更积极。

顺便说一句,埃斯特·希克斯(Esther Hicks)称担心为“利用您的想象力创造您不想要的未来”。辉煌。


同伦

正如心爱的佛教老师派玛·乔德隆(Pema Chodron)所描述的那样,“铜陵”的实践“消除了我们内心的障碍,使我们与他人分离,并为包括我们自己在内的所有众生产生了深切的同情……通过实践铜陵,我们与人之间建立了联系。 ……我们的生活更加开放,宽敞。”

忧虑的能量是封闭的,收缩的,紧绷的,断开的。 tonglen的佛教习俗打开了这种幽闭恐惧症的能量,并帮助我们恢复了联系感。

我竭尽全力遵循这种简单而深入的练习,让我意识到自己的困扰,但又不否认,无视或试图改变或消除它。我停下来进行trans变,然后(尽我所能)呼出什么气,这会给我带来缓解(没有必要命名,基本上是呼出治愈能量)。我做了几个呼吸周期。然后我扩大了自己的注意力,呼吸到每一个为孩子担心的母亲的痛苦中,停下来化解这种痛苦,并尽力(尽我所能)使他们感到欣慰。立刻,我感觉好多了。我的精力在扩大和增添光彩,而我正处于克服忧虑的过程中。


缓解急性应激-完全融化打击时该怎么办

就在我祝贺自己相对安静时,我们的女儿给我们发短信说,服用抗生素几天后,她仍然发烧。如果抗生素起作用,则应该照料她的腿部严重晒伤后获得的感染。这给我带来了麻烦。我进入崩溃模式。

能量疗法缓解急性压力
当我丈夫发短信给她明智的建议时,我接受了能量治疗师Donna Eden的建议,将我的拇指放在我的太阳穴上,其余的手指放在我的“额头-碰”上-大多数人在两侧都几乎看不到的隆起额头的大约三分之二。唐娜称这些为“哦,我的天!”要点-当我们收到令人不快的消息时,本能地将它们放在手上。

这是有史以来最好的焦虑缓解技术之一。我几乎立刻开始感觉好多了。我的呼吸恢复正常,惊慌情绪消退,我开始重新思考清楚。

(我们的女儿解决了这个问题。)


脉轮克服忧虑

忧虑通常牵涉到第一脉轮,因此与它合作有助于地面运动,恢复安全感并避免动弹不得,这总是一件好事。

与第六个脉轮一起工作也很重要。担心的思维并不是清晰的思维,而支持第六脉轮有助于我们获得视野和更清晰的思维。

打个比方,几个月前我去了富士山远足。雷尼尔山,我们美丽的神圣山脉,在附近的喀斯喀特山脉。在我所居住的海平面上,有一团丑陋的烟雾,但是当我们爬上高山时,我们远远高于浓雾,那是灿烂,晴朗而晴朗的。当我们支撑第六脉轮并将能量中心移到那里时,就是这样。突然,一切似乎都变得清晰了,好像这种担忧根本就不存在了。从精力上讲,您已经超越了它。

当然,根据情况的不同,您可能也想与其他脉轮一起工作。进行完整的脉轮平衡对于将精力充沛的校准提升到更高水平总是很有帮助的,这样就可以消除烦恼的低振动能量。


为忧虑,焦虑和压力做更多的能源工作

正如我已经提到的,忧虑可能像是破坏性的小旋风,或者像是低振动能量的浓雾,使我们无法清晰地看到和呼吸,通常会使我们的精力下降。不管它表现出来如何,忧虑是一种低标度的能量,它使我们脱离了目前最活跃,充满活力,健康和平衡的状态。

平滑能量场

因此,除了与第一个和第六个脉轮一起工作和/或平衡整个脉轮外,我发现最好对能量场进行一般的平滑和清理,因为担心至少会使场变得尖锐,破烂和破坏在特定区域,甚至不是全部。 凯尔特人编织 整个身体特别擅长帮助恢复田野的秩序和和谐,从而克服恐惧。

连接第六和第七脉轮

同时在第6和第7脉轮的前额和额头上握住1-3个手指,可以帮助校正焦虑和怀疑的能量,并使您摆脱烦恼和烦恼。

守枕

仅将手放在枕骨(脖子上的颈枕)上,或者让别人替您做也是更好的选择。在舒适的卧姿下进行一分钟或更长时间。这非常令人安慰,可以帮助您克服烦恼。

步法

用脚工作也可以。在第一脚趾和第二脚趾的骨头汇合之前的空间中压住脚掌,并保持一分钟左右。通过帮助将能量带入体内,这可以作为焦虑疗法。忧虑是一种思想能量现象,以这种方式使其解开,流动和扎根会很有帮助。如果您可以让某人摩擦脚,这对于克服烦恼和疑问也非常有用。当有人摩擦你的脚时,很难不在当下!


在大自然中走出去

我可以使用的另一种治疗方法-这是最好的焦虑缓解技术之一。在大自然的美丽中到户外总是提高我的自信心,使我回到自己的家中,消除了压力和焦虑的能量,克服了疑虑。

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灵性导师拉姆·达斯(Ram Dass)曾经说过(某种程度的影响),“所以你认为自己很开明?和父母一起度过一周。”有趣而真实。与您的孩子一样-只需他们甚至不必与您在同一个国家,即可向您展示自己的薄弱环节。我认为,您的孩子是最好的灵性老师中的一员,让您一次又一次地保持真实。叹。

无论您担心什么,我都希望您能找到和平。

(而且,为了让您知道,当我完成本文时,我的女儿已经安全地回家了,其中有很多很棒的故事要讲。-南希)





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