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放松技巧

平滑和协调您的能量场,促进各个层面的健康



晚餐后放松版权所有Dane Gregory Meyer

放松技巧可以为您的健康创造奇迹。放松促进能量场中的平衡,流动和和谐。它可以使您头脑清醒,平衡情绪并促进身体健康。实际上,减轻压力是您可以做的最好的事情之一 整体福祉。学习并定期练习一些放松技巧对您的生活质量而言是一项了不起的投资。


放松如何帮助

在精力充沛的水平上,放松会使我们的能量更容易转移到健康平衡和流动的状态。 

从身体上来说,感觉很棒,并使我们身体的自然自我修复和恢复过程能够像预期的那样运行。

我们大多数人都将R&R视为奢侈品。可以度假的东西,或者是我们为之准备的温泉之旅。

但这不只是奢侈品。实际上,我认为这是必要的-对您有好处,我希望有专门的医学领域。


强调

不是说压力全都不好。适量的临时量可以 实际上对你有好处。众所周知,至少有些压力是 参与了几乎所有的好结果。想一下要孩子;得到 新工作;开始新的东西。似乎几乎有必要 growth 和 change.

这样的良好压力是暂时的且易于管理。

这种不良的压力会让人感到压倒,而且也不会放松 持续数天,数周,数月甚至数年。这种持续不断的紧张局势是 导致多种疾病的发生,更不用说精神疾病了 suffering.

单击此处查看“不良压力”的一些负面影响的列表。


放松反应:健康与健康的处方

另一方面,放松会使我们的身体无法承受压力- 为我们的身心,情感和 精力充沛的健康。这是它为您带来的一些好处 you:

  • 减慢心率
  • 使血压正常化
  • 减慢呼吸速度
  • 减少对氧气的需求/允许更有效地使用氧气
  • 减少肾上腺应激激素的产生
  • 增加生长和性激素的产生
  • 改善免疫系统健康
  • 增加主要肌肉的血流量
  • 减轻肌肉紧张
  • 帮助缓解头痛和背痛等疼痛
  • 帮助您处理愤怒和沮丧等负面情绪
  • 给您更多能量
  • 提高注意力和创造力
  • 提高处理问题的能力

明白了吗?这听起来像是健康必杀技的秘密钥匙,这是名副其实的青春源泉。


一整套易做的放松技巧

那么,什么阻止了您?放松!

什么?它不是那么容易?

好吧,当然不会,所有这些压力荷尔蒙都通过您的系统。

但是有很多方法可以减轻紧张和焦虑, 变得更加平静和和平。其中一些放松技巧 非常简单。


我敢打赌,您也有自己的可靠技术清单。承诺使用它们!

另外,如果您正在为其他人进行能量治疗 人们,请记住,让他们放松是最好的选择之一 您可以给他们的待遇。




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