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转移你的大庆麻将

精力充沛的技术,以防止毁坏你的一天并影响你的健康



转移自己的大庆麻将是能源治疗师和积极敏感人士的重要技能。因为它很容易在结中获得大庆麻将。我相信你知道我的意思 - 那些时候令人不愉快的事情,你可以真的感受到你的精神下沉。 “呃 - 哦,”你觉得,想知道情绪不好,是否会持续一整天,甚至更长。

图形:坏心情可选

或者也许你焦虑并且觉得自己的想法是一个嗡嗡声 大黄蜂;或者你没有明显的理由得到了蓝调;或者 你只是在你所爱的人身上感到烦恼和抢购。在 短暂的,你没有感到快乐,充满活力,“生活高”。

这些情绪反映并影响我们的大庆麻将,以及我们的大庆麻将反过来影响我们的身体,情感和心灵健康。

你可以为改变你的大庆麻将来做很多事情,举起自己 出于倾倒,克服焦虑,镇静你的情绪,一般 在情感和精神上感觉良好。

许多人有自己的技巧来改变他们的大庆麻将。 这是一个适用于我的过程,其次是一些更短的技术 您可以随时随地使用。


将大庆麻将移出难以愉快的过程

 快乐的! 通过Wikimedia Commons的奇怪的胡子(快乐)[CC-BY-2.0]
  1. 注意你的身体。问自己在你身体中的感受 马上。 经常这样做,知道你的身体是明智的,充满了帮助你的信息。
  2. 意识到你的思想和思想之间的空间 专注于它们。让你的思想之间的空间扩展。当你 正在这样做,深呼吸。
  3. 知道你比你的想法更多 情绪。知道你不是他们的怜悯,你有 改变它们的力量。对自己说:“我 改变我的想法,情绪和感情的力量。“
  4. 坚持改变你的大庆麻将和心情。 纯粹,积极的意图是非常强大的。它可以转移你的 能源场立即。
  5. 说“我很开心,”或“我很平静,”或“我可以处理 出现问题,“或者你需要真正的事情。 如你所需要的那样多次说出你的肯定,并像你一样说它 相信它!您的大庆麻将将对您的积极陈述进行响应。
  6. 继续深呼吸。允许你的身体 反映了大庆麻将,情感和精神变化 发生。例如,如果你一直紧张肩膀,或者 皱眉或坍塌,让你的身体放开这些姿势 假设更健康,舒适,中立的位置。继续 随着你的身体融入这种更健康,更多 舒适的位置。
  7. 让自己了解自己的力量转移 你的大庆麻将。如果您觉得打电话,请感谢您的更高权力 那。然后了解你的余下的一天,知道你不仅有 上升到一个糟糕的心情 - 你也让自己的微妙大庆麻将 - 你的 光体 - 更加膨胀和辐射。非常酷!

更多技术用于转移大庆麻将

  1. 采取一些缓慢,深呼吸,一直进入下三分之一 你的肺部。这种呼吸是最快和最多的呼吸之一 改变大庆麻将和清除令人不快的感受的有效方法 你的身体和能源领域。它特别适合平静 anxiety and fear.
  2. 尝试微笑 - 即使你不喜欢它。 尤其 如果你不喜欢它。灰泥在你的脸上一个大,假的微笑 把它放在那里。一开始它会感到奇怪和不自然; 但过了一会儿,你可能会发现你真的感觉更好, 微笑将开始成为你的思想,情绪和大庆麻将 遵循身体的领导。这对提升一个特别有利 blue mood.
  3. 想想你感激的东西。 继续考虑你感激的事情,直到你的心情(和 因此,你的大庆麻将)转变。这对于重定向非常强大 你的意识,扩大你的大庆麻将,建造你的光身和 加强与其他人的联系。
  4. 对别人做一些好事。如果你觉得 你不能让自己开心,做点什么让别人开心。 这有助于“不捣蛋”密集,转动的大庆麻将,并使其流动 再次。 (在你知道之前,你可能会感觉更好, too!)
  5. 对自己富有同情心。原谅你自己。爱自己 你现在。 这有助于向您开放通用能源的流动,这是支持性,培育和非常稳定的。

记住。你生命中的每一刻,每件事都会发生在你身上 - 你可以选择如何反应。你可以选择让事情变得困扰,或者你可以选择用它来发展。

每次你选择不让一些沉没你的东西,你每次选择在它上方有力上升 - 你会自动发展。您的大庆麻将,您的领域,以稍微更高的频率辐射一点点亮,振动。我知道你可以做到这一点!

(注意:如果您经历严重,持续抑郁,焦虑或其他严重情绪障碍,您应该考虑寻求心理健康专业的服务。

这个 链接提供关于何时寻求专业帮助的准则 正在经历抑郁,焦虑和药物和酗酒相关 issues.)




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